Spuchnięte nogi? Jak zwalczać zatrzymywanie wody w organizmie?

Nie ukrywam – to pytanie zadało mi kilka osób. Jest bardzo gorąco, nasze ciało – a zwłaszcza nogi – staje się bardziej spuchnięte, przez to obrzęknięte i obolałe. Pomimo, iż wydaje nam się, że latem pijemy znacznie więcej płynów - nasz organizm zatrzymuje wodę. Zwłaszcza osoby, które pracują w pozycji siedzącej lub stojącej, odczuwają wieczorem dyskomfort spuchniętych nóg.

Również dla mnie było to zawsze dużym problemem zwłaszcza, że w pewnym okresie mojego życia, gdy ważyłam 10 kg więcej niż teraz, opuchlizna, cellulit i niedokrwienie kończyn dolnych dawały mi się bardzo we znaki. Przez pewien okres brałam suplementy diety i Hydrominum, ale potem dałam sobie spokój... Poradziłam sobie wykorzystując te proste sposoby....

1.     Oznaczeniu wody dla organizmu i o tym co, i jak pić napisałam już w artykule,który Wam się tak bardzo spodobał i zdobył wielką popularność. To podstawa! Jeżeli zamiast 2 litrów naturalnej wody dziennie będziecie pić litry piwa, napojów gazowanych, soków dosładzanych, kawy rozpuszczalnej z mlekiem - to nie dziwcie się, że wcześniej czy później wasz organizm to odczuje i odłoży...

2.     Woda mineralna, zwłaszcza gdy zawiera sód, może nie być moczopędna. I tu zdradzę Wam największą tajemnicę mojego Programu 3xO: najlepsze przeciwzapalne i moczopędne działanie (a w rezultacie odchudzające), mają dwa napoje: naturalna herbatka z suszonych jagód oraz napar z naturalnej mięty i imbiru, a także zielona herbata. Raz jeszcze powtarzam słowo NATURALNE!!!! Kiedyś produkowaliśmy dobre herbatki leśne i zioła. Teraz zanim kupicie jagodową w sklepie, sprawdźcie najpierw jej skład na etykietce, bo zwykle jagody są tylko na zdjęciu opakowania, a w środku hibiskus, jabłko i kwasek cytrynowy - co zamiast działać przeciwzapalnie, podrażnia żołądek.

3.     Jeżeli cały dzień pracujemy siedząc lub stojąc - jest to normalne, że wieczorem będziemy mieć nogi opuchnięte i obolałe. Dlatego jest tak ważne, aby osoby mające taki tryb pracy nie zapominały o nawet krótkiej przerwie na gimnastykę, w której ważną rolę miałyby pozycje odwrócone. Z tego właśnie powodu - jeśli nie jest jeszcze zbyt późno - namawiam was, abyście zaczęli praktykować jogę.

4.     Pamiętajcie o tym, że nogi aby odpocząć, powinny znaleźć się powyżej serca. Przez cały dzień, gdy chodzimy, stoimy i siedzimy, krew spływa do nóg. Dlatego jeśli bolą was nogi i są opuchnięte - zamiast z poduszką pod głową, śpijcie z poduszką pod nogami.

5.     Masaże drenujące i akupresura. Akupresura to rodzaj masażu polegający na uciskaniu i masowaniu tzw. punktów biologicznie aktywnych, które odznaczają się szczególnymi właściwościami. Najwięcej jest ich na stopach. Jestem wielką fanką akupresury, której uczyłam się trochę w Tajlandii i na Balii, gdzie ludzie zamiast na piwo do baru wpadają do zakładu masażu wymasować sobie stopy lub pomoczyć je w wodzie z pijawkami.... Co kraj to obyczaj :)

Przytoczę tu cytra z "Akupresura w praktyce": Szczególneznaczenie wydaje się mieć akupresura stóp, jako że możemy ją wykonywać zupełnie samodzielnie, bez pomocyinnych osób. To właśnie na stopie znajduje się najwięcej punktów refleksyjnych,odpowiadających za dobry stan naszych organów. Pomiędzy stopą a organamiwewnętrznymi istnieją liczne powiązania za pomocą nie do końca odkrytychpołączeń. Tę wiedzę wykorzystuje akupresura. Dzięki zabiegowi możemy złagodzićból, leczyć schorzenia. Akupresura znalazła zastosowanie w leczeniu zaburzeńkrążenia, niewydolności organów czy zaburzeń psychicznych

6.     Na koniec pamiętajcie o jednym, choć to takie banalne: "Wszystko zaczyna się od stóp i na stopach się kończy"... Przede wszystkim więc zamiast 100 par butów, jedne a wygodne! No i od czasu do czasu pochodźcie boso... po rozgrzanym piasku plaży, po trawie, po drewnianej podłodze...

Agnieszka Zakrzewicz